מאות אנשים כבר הבינו

ה"אטרקציה המרכזית" בסדנה היא טבילה במי קרח, בצורה מבוקרת, מונחית והדרגתית ובליווי אישי של מתן.

לצורך כך נעבור הכנה מסודרת הכוללת תרגילים פיזיים, רגשיים ומנטליים שיתמכו בנו במפגש עם הקור ולאחריו.

​

לו"ז לדוגמא:

10:00 התכנסות

10:10 הסבר על השיטה ועל התהליך

10:45 תרגול נשימות

11:00 נכנסים לקרח

11:45 חימום ותרגול נשימה לסיכום החוויה

12:00 רגיעה והביתה