Dating Your Stress
סדנת חשיפה לקור
באורך שעתיים
להתמודדות עם מגוון תופעות:
מנטלי
בטחון עצמי / חוסן מנטלי / חיבור לעצמי
רגשי
לחץ / שחיקה / חרדה / חוסר יציבות
פיזי
מערכת החיסון / עייפות / שינה / פציעות
מאות אנשים כבר הבינו
בחיים ממילא יש "אמבטיות קרח"-
בואו נלמד להתמודד איתם
תהליך הדרגתי ומונחה, בליווי אישי לכל משתתף
מועבר ע"י מתן בוזגלו - ספורט-תרפיסט ומאמן כושר, בעל ניסיון של למעלה מעשור
"במהלך 12 השנים האחרונות אני עוזר לאנשים להגיע ליעדים הפיזיים והמנטליים שלהם, לשפר את בריאותם ולהכיר את עצמם לעומק"
מוכנים לקפוץ למים,
ולחזק את עצמכם פיזית, רגשית ומנטלית?
לשגרה פעילה ויציבה, להתמודדות טובה יותר עם אתגרי החיים (בבית ובעבודה),
להיות אנרגטיים ורעננים גם בלו"ז עמוס,
לקבל פוקוס - להימנע מדחיינות ולהשיג את המטרות שלכם,
גם בסיטואציות מאתגרות, לחיים מודעים ושלווים יותר
מה קורה בסדנה?
ה"אטרקציה המרכזית" בסדנה היא טבילה במי קרח, בצורה מבוקרת, מונחית והדרגתית ובליווי אישי של מתן.
לצורך כך נעבור הכנה מסודרת הכוללת תרגילים פיזיים, רגשיים ומנטליים שיתמכו בנו במפגש עם הקור ולאחריו.
לו"ז לדוגמא:
10:00 התכנסות
10:10 הסבר על השיטה ועל התהליך
10:45 תרגול נשימות
11:00 נכנסים לקרח
11:45 חימום ותרגול נשימה לסיכום החוויה
12:00 תה חם והביתה
_JPG.jpg)